Рубрика: Здоровье


Простые советы для укрепления иммунитета

| Автор: | Просмотров: 759

Простые советы для укрепления иммунитета

ДВИЖЕНИЕ
Прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет и укрепляют организм. Зарядка, суставная гимнастика — приведет тело в тонус.

ЗАКАЛИВАНИЕ
Начните с простых ежедневных водных процедур — утренний и вечерний душ, с переходом на контрастный. Ходите босиком хотя бы дома. Гуляйте на свежем воздухе чаще.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
В рационе должно быть много фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых, свежевыжатых соков, квашеная капуста, имбирь, бобовые, орехи.
Замените сахар на мед и сухофрукты.
Ешьте проростки злаковых, семян, бобовых.
Избегайте острой, жаренной, копченой пищи, дрожжевой выпечки.
Замените обычный чай и кофе на травяной чай.
Уберите из рациона рафинированную пищу.

РАДУЙТЕСЬ
Если у вас много позитивных эмоций, то хворь вас обойдет. Радуйтесь мелочам!
Научитесь каждый день видеть хорошее в своей жизни.
Радуйтесь небу, солнцу, детскому смеху, новой покупке, улыбке.
Любовь и смех — cоставляющие крепкого здоровья.

ПЕЙТЕ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ. 
В них отсутствует кофеин, они богаты витаминов.

РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ и ОТДЫХАЙТЕ
Научитесь расслабляться, наедине с собой, на природе. Пусть мысли буду в этот момент свободными и легкими от повседневной суеты.

ИСКЛЮЧИТЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Научитесь позитивно мыслить. Ваша жизнь — это отражение ваших мыслей. Думайте красиво!




ПОМОЩЬ САЙТУ
Если вам нравится материал предоставленный на данном cайте – вы можете помочь нашему сайту пожертвовав небольшую денежную сумму
Мы будем Вам за это Благодарны!!!



Поделитесь с друзьями:







Смотрите также:

Очищаем кишечник
Ритмичное дыхание. Идеальная пранаяма для начинающих
Как сделать зубную пасту (Видео)
Что нужно пить вместо чая и кофе
Методика улучшения Зрения
Каким диагнозам гинеколога нельзя верить
Эфирные масла применение
Как жители одного села совсем перестали пить
Старославянские способы лечения болезней
Хвойный квас Чудо – бальзам для здоровья и долголетия
Шейный остеохондроз и гипертония
Польза Куркумы
Убираем морщины с лица! Массаж для лица от остеопата Александра Смирнова
Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам
Почему йога делает мир лучше?

Наши группы в соцсетях:
Присоединяйтесь к нашей групее в Facebook
Присоединяйтесь к нашей групее в Одноклассниках
Присоединяйтесь к нашей групее ВКонтакте