Славяночка



Рубрика: Красота и здоровье


Простые советы для укрепления иммунитета

| Автор: | Просмотров: 483


Простые советы для укрепления иммунитета

ДВИЖЕНИЕ
Прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет и укрепляют организм. Зарядка, суставная гимнастика — приведет тело в тонус.

ЗАКАЛИВАНИЕ
Начните с простых ежедневных водных процедур — утренний и вечерний душ, с переходом на контрастный. Ходите босиком хотя бы дома. Гуляйте на свежем воздухе чаще.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
В рационе должно быть много фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых, свежевыжатых соков, квашеная капуста, имбирь, бобовые, орехи.
Замените сахар на мед и сухофрукты.
Ешьте проростки злаковых, семян, бобовых.
Избегайте острой, жаренной, копченой пищи, дрожжевой выпечки.
Замените обычный чай и кофе на травяной чай.
Уберите из рациона рафинированную пищу.

РАДУЙТЕСЬ
Если у вас много позитивных эмоций, то хворь вас обойдет. Радуйтесь мелочам!
Научитесь каждый день видеть хорошее в своей жизни.
Радуйтесь небу, солнцу, детскому смеху, новой покупке, улыбке.
Любовь и смех — cоставляющие крепкого здоровья.

ПЕЙТЕ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ. 
В них отсутствует кофеин, они богаты витаминов.

РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ и ОТДЫХАЙТЕ
Научитесь расслабляться, наедине с собой, на природе. Пусть мысли буду в этот момент свободными и легкими от повседневной суеты.

ИСКЛЮЧИТЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Научитесь позитивно мыслить. Ваша жизнь — это отражение ваших мыслей. Думайте красиво!



Источник: https://mdeva.ru/prostye-sovety-dlya-ukrepleniya-immuniteta/









Поделитесь с друзьями:







Смотрите Также - Похожие Темы: