MDEVA | Здоровье | Простые советы для укрепления иммунитета

Простые советы для укрепления иммунитета

| 1152 просмотров
Будда Шакьямуни (санскр. गौतमबुद्धः सिद्धार्थ शाक्यमुनि, вьетн. Thích-ca Mâu-ni; 563 до н. э. — 483 до н. э.; дословно «Пробуждённый мудрец из рода Шакья...Перейти к просмотру фильма



ДВИЖЕНИЕ

Прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет и укрепляют организм. Зарядка, суставная гимнастика — приведет тело в тонус.

 

Простые советы для укрепления иммунитета

 

ЗАКАЛИВАНИЕ

Начните с простых ежедневных водных процедур — утренний и вечерний душ, с переходом на контрастный. Ходите босиком хотя бы дома. Гуляйте на свежем воздухе чаще.

 

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

В рационе должно быть много фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых, свежевыжатых соков, квашеная капуста, имбирь, бобовые, орехи.
Замените сахар на мед и сухофрукты.
Ешьте проростки злаковых, семян, бобовых.
Избегайте острой, жаренной, копченой пищи, дрожжевой выпечки.
Замените обычный чай и кофе на травяной чай.
Уберите из рациона рафинированную пищу.

 

РАДУЙТЕСЬ

Если у вас много позитивных эмоций, то хворь вас обойдет. Радуйтесь мелочам!
Научитесь каждый день видеть хорошее в своей жизни.
Радуйтесь небу, солнцу, детскому смеху, новой покупке, улыбке.
Любовь и смех — cоставляющие крепкого здоровья.

 

ПЕЙТЕ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

В них отсутствует кофеин, они богаты витаминов.

 

РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ и ОТДЫХАЙТЕ

Научитесь расслабляться, наедине с собой, на природе. Пусть мысли буду в этот момент свободными и легкими от повседневной суеты.

 

ИСКЛЮЧИТЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

 

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.

Научитесь позитивно мыслить. Ваша жизнь — это отражение ваших мыслей. Думайте красиво!







1. Шеффлера (Schéfflera или Зонтичное дерево) — буквально создана для помещений, в которых курят. Она прекрасно «усваивает» и нейтрализует никотин и смолы, содержащиеся...

Незамеченная польза арбузных семечек. Исключительно положительное влияние на здоровье!  Большинство из нас любит есть мякоть арбуза, но при этом...

...

1. Следите за тем, чтобы ваш низ живота и поясница были всегда прикрыты – там хранится женская сила и энергия,это важно не только для вашего здоровья, но и для...

...