Правильное осуществление движений включает не только выполнение упражнений по правильной технике, но и освоение эффективного диафрагмального дыхания. Особое внимание здесь уделяется выдоху, который должен происходить в момент максимального напряжения. Такой подход к дыханию способствует расслаблению большинства мышц, что в свою очередь облегчает выполнение даже сложных движений, которые без этой техники могут показаться неподъемными.
На первой консультации врач акцентирует внимание пациента на необходимости правильного выдоха во время выполнения движений. Многие пациенты замечают, что без контроля за дыханием им сложно выполнять даже простые наклоны. Однако после освоения техники правильного выдоха, они начинают чувствовать себя более уверенно, даже выполняя более сложные упражнения, пусть и не на полную амплитуду.
Следует отметить, что обучение движениям и дыханию в самом начале процесса имеет критическое значение, и рекомендуется проводить его под чутким руководством опытного инструктора, особенно если пациент испытывает физические ограничения. Хотя в этой статье невозможно охватить все детали обучения, важно упомянуть о возникающих психологических трудностях.
Часто многие пациенты испытывают страх перед возможной болью при движении, что связано с прежним опытом длительной боли в мышцах, пострадавших от ишемии. Усиление этого страха из-за негативных прогнозов со стороны медицинских работников только усугубляет ситуацию, особенно среди тех, кто имеет серьезные сопутствующие заболевания, такие как инфаркт миокарда, язвы, варикозное расширение вен и другие.
Не забывайте: профилактика зачастую оказывается более результативной, чем лечение!
