Физические нагрузки представляют собой важнейший аспект нашей жизни и могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье. Их можно разделить на две главные категории: внешние и внутренние. Эти две группы также можно рассматривать как правильные и неправильные нагрузки. Если скелетная мускулатура не функционирует в полную силу, неумелое сочетание этих нагрузок может стать серьезной угрозой для здоровья.
Внешние нагрузки: опасности и последствия
К внешним нагрузкам прежде всего относится вес тела, который не поддерживается достаточной мышечной массой. Подобные ситуации создают проблемы с передвижением, особенно для тех, чьи мышцы ослаблены. Статическое положение — будь то сидение или стояние — может стать источником потенциала для проблем со здоровьем.
Длительное сидение приводит к недостаточной активности мышц, что в свою очередь может вызвать их атрофию. Если позднее необходимо встать или сделать движение, ослабленные мышцы требуют увеличенного потока кислорода и крови. Это состояние может вызвать серьезные проблемы, включая гипертонический криз или инсульт.
Невропатологи обозначают подобные нагрузки термином «постуральный стресс», что указывает на негативные последствия неправильной позы и малоподвижного образа жизни.
Внутренние нагрузки: внимание на здоровье
Что касается внутренних нагрузок, они также могут быть неправильными. Здесь речь идет о недостаточной силе мышц, поддерживающих наши внутренние органы. Ослабление этих мышц связано с такими проблемами, как опущение органов, запоры и нарушения в работе желчного пузыря или почек.
С возрастом важность внутренних нагрузок возрастает, однако многие люди этого не осознают. При обращении к врачу нередко назначаются медикаменты, призванные активировать сокращения гладкой мускулатуры, такие как желчегонные, мочегонные или слабительные препараты. Однако такие средства способны лишь усугубить проблему, провоцируя окончательную атрофию внутренних мышц.
Профилактика как ключ к здоровью
Следует помнить, что профилактика заболеваний важнее и эффективнее, чем их лечение. Уделяйте внимание своим физическим нагрузкам и следите за состоянием мышечной системы. Правильный баланс между внешними и внутренними нагрузками позволит сохранить здоровье на долгие годы.
