Славяночка



Рубрика: Красота и здоровье | Эзотерика


Личные границы

| Автор: | Просмотров: 519


Личные границы

 

Маша устроилась учителем в престижную школу. Радуясь тому, что смогла пройти строгий отбор, она даже не уточнила список своих обязанностей. Директор сразу повесил на неё составление учебных программ, подготовку мероприятий, и ещё много внеклассной работы. Если она спрашивала: «Как лучше выполнить поручение?» — натыкалась на усмешки и замечания: «Вы до сих пор этого не умеете?». Девушка не спала ночами, но молча сносила обиды и пахала за пятерых. Она сильно похудела, заработало гастрит. Вместо долгожданного признания и благодарности она получала лишь очередные поручения.

 

Поведение карманника, который крадёт из сумки кошелёк или телефон, мы считаем противозаконным и возмутительным. Но почему-то позволяем окружающим вторгаться в нашу жизнь и забирать время, спокойствие и хорошее настроение.

 

 

 

ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?

 

Это уважительное отношение к себе, понимание своих желаний, чувств, принципов, ценности, знание того, что вы могли бы сделать, а на что ни в коем случае не согласитесь.

 

Чтобы не падать духом от постоянных набегов на вашу территорию, очень важно дать другому человеку понять, чего вы ожидаете от него и чем готовы с ним поделиться. Чем раньше установите «ограждения», тем лучше для спокойствия обеих сторон.
Понаблюдайте за своими ощущениями в процессе общения — дискомфорт может говорить о несоблюдение границ.

 

Вам есть на чем поработать, если:
✔вы не можете отстаивать свое мнение.
✔не умеете говорить «нет» и принимать отказы.
✔вы не знаете, как отвечать на очень личные вопросы.
✔кто-то постоянно влезает в вашу жизнь, навязывая что-то ненужное.
✔обижаетесь на других и чувствуете себя жертвой.
✔часто становитесь объектом грубости и неуважительного поведения.
✔за вас принимает решения кто-то другой.
✔вас заставляют делать то, чего вы не хотите.

 

Помощь товарищу не должна идти ущерб себе. Откладывать собственные дела на потом, уступая во всём, мы медленно, но верно движемся к разрыву отношений. Они становится невыносимыми. Вы ведь самостоятельно принимаете решение согласится на помощь, даже если вам это неудобно! Так отвечайте за него, не заставляя других чувствовать себя виноватыми. Только раздавая окружающим то, чего им хочется, помните, что их желание будут расти.

 

НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ НЕТ.

Как бы кто не настаивал, вы вправе не делать того, чего вам не хочется. Но мы боимся обидеть, показаться грубыми или эгоистичными.

Если вы чему-то говорите «да», вы автоматически говорит «нет» чему-то другому. Как правило, это что-то – ваше желание, планы и самоуважение.

 

НЕ СПЕШИТЕ С ОТВЕТОМ НА ВОПРОС .

Если даже вы не находите сил отказать, возьмите паузу. Все
дозволеность и решение чужих проблем не только портит вашу жизнь, но и мешает другим людям развиваться и осознавать свои ошибки.

Старайтесь высвобождаться из сетей тех, кто использует ваше чувство вины и взывает к вашей совести.

Не спешите отвечать на их просьбы. Иногда, чтобы дать отпор манипулятору, достаточно сказать, что вы раскрыли его тактику. Те, кто восхищается нашим голосом, внешностью и тонким умом, кажутся нам людьми благородными и не лишенными вкуса. А как отказать такому «хорошему» человеку, если вы в очередной раз стоите в очереди за одобрением, решите, что для вас важнее: нравиться себе или окружающим?

И предлагаю вам ИНТЕРЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

1. Нарисуйте в центре листа небольшой круг, а внутри него символически изобразите себя — это ваша граница, за которую вам не хотелось бы впускать кого-либо. Подумайте: что входит в неё? Принятие важных решений, ваши взгляды на жизнь, ценности?

2. Начертите ещё один круг большого размера, в котором отразятся взаимоотношения с близкими людьми. Кто эти люди? И что вы им позволяете? Делитесь мыслями и переживаниями? Поддерживаете в трудную минуту? Разделяете ответственность за общее дело, детей, дом?

3. Нарисуйте третий круг – черта для знакомых и коллег, которым вы не разрешаете «лезть в душу». Каждый из них может посягать на вашу границу, но все же вы держите их на расстоянии.

✔Рассмотрите свой рисунок. Задумайтесь, насколько крепкие ваши границы? Как вы чувствуете себя, когда кто-то их пересекает?
Чтобы при этом теряете ( время, деньги, нервы).
✔Есть ли нарушители, которых пора депортировать? Как можно сделать это вежливой форме? Запишите свои выводы.

 

УЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО РЕАГИРОВАТЬ на неуместные вопросы и поведение. Если в вашем окружении есть люди, которые постоянно ставят вас в неловкое положение, потренируйтесь отвечать в домашних условиях. Заранее запаситесь полезными репликами типа: «Я не хотел бы обсуждать это, расскажи лучше, как ты съездил в Италию», «Я думаю, что мне самому нужно принять решение», «Я не могу ответить сейчас, поговорим об этом позже, я позвоню». Подобные фразы, когда они наготове, помогают выстоять.
Говорите твердо, но без агрессии.

 

Есть хорошая пословица: «Кораблю без курса ни один ветер не будет попутным». * После нескольких консультаций Николь решилась на откровенный разговор с начальником. Она сказала, что, по всей видимости, её возможности не соответствуют его ожиданиям, и будет лучше, если она уволиться. Казалось, директор был очень удивлён: «Может я переборщил, но вы сами всегда со мной соглашались. Давайте не будем спешить с увольнением». После этой короткой беседы работа в новой школе перестала быть похожа на каторгу.

 

Автор, психолог Инна Чиджихан



Источник: https://mdeva.ru/lichnye-granicy/









Поделитесь с друзьями:



Понравилась статья?
Подпишись на обновления блога, и получай самую свежую информацию на свой e-mail!





Метки: ,