Мудры. Виды мудр. Техника выполнения мудр

Поделитесь на своей странице в соцсетях


Слово мудра в переводе с санскрита, означает «дарующая радость». «Муд» означает радость и знак богам, поэтому чаще слово мудра переводят как знак, печать, примета. «Ра» – же интерпретируется, как даровать.

Мудра — это йога пальцев рук, способ создания энергетической конфигурации.

Это инструмент саморазвития, который позволяет человеку работать со своим телом и окружающим пространством.

Мудры

Мудры на все случаи жизни

Заниматься выполнением мудр лучше всего сидя. Чтобы добиться быстрых результатов, выполняйте конкретную мудру дважды в день, не менее трёх минут. А затем постепенно увеличивайте продолжительность занятия до одиннадцати минут.

Большинство мудр дают немедленный эффект: прилив сил, ясность ума, умиротворённость, радость.
Выполняя мудры, сосредоточьтесь на дыхании. Делайте медленный вдох и выдох через нос, расслабьтесь.

Войдите в состоянии медитации.

 

МУДРА РАКОВИНА

Мудры

Мудра раковина — «шанкха» — атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве.

Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Четырьмя пальцами правой руки нужно обхватить большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Две соединенные руки вместе изображают раковину.

Мудру для восстановления голоса можно выполнять по необходимости, ее следует держать перед грудью – так часто и так долго, как вы этого захотите. Для восстановления здоровья мудру раковина нужно держать ежедневно 3 раза в день по 15 минут.

При регулярном применении мудры раковина, особенно если она сопровождается пением мантры “ОМ”, улучшается голос, восстанавливается здоровье горла и гортани.

Выполняя мудру, следует дышать спокойно, без напряжения. Во время выполнения мудры рекомендуется визуализировать голубой цвет или голубое небо.

 

МУДРА КОРОВА

Мудры
Эта мудра названа в честь священного животного в Индии — коровы.
Мудру коровы используют при ревматических болях, радикулите, заболеваниях суставов.

Лечение радикулита и других воспалительных заболеваний возможно!

Чтобы вернуть здоровье, показано выполнять мудру не менее 3 раз в день по 15 минут.

Мудра корова: техника выполнения

1. Мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки.

2. Мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки.

3. Средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки.

4. Большие пальцы расставлены.

 

МУДРА ЗНАНИЯ

Мудры
Эта мудра снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память.

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. В древности считали, что мудра знания способна возродить человека заново.

Как выполнять мудру знания?

Методика выполнения:

1. Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца.

2. Остальные три пальца выпрямлены и расслаблены.

3. Практикуется Мудра Знания двумя руками одновременно.

 

МУДРА НЕБА

Мудры
Небо связано с высшими силами — с «верхним человеком» — головой. Эта мудра отвечает за уши.

Мудра неба используется при снижении слуха, в некоторых случаях помогает быстро улучшить слух, излечивает от многих заболеваний уха.

Мудра неба: методика выполнения

1. Средний палец согнуть, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца.

2. Большим пальцем прижимается согнутый средний палец.

3. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

 

МУДРА ВЕТРА

Мудры
Мудра ветра помогает при самых разных заболеваниях.

Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния

При выполнении мудры ветра уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. Для облегчения хронических заболеваний мудра ветра должна выполняться попеременно с мудрой жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).

Мудра ветра: техника выполнения

1. Указательный палец согнуть, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца.

2. Большим пальцем слегка придерживается указательный палец.

3. Оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

 

МУДРА ПОДНИМАЮЩАЯ

Мудры
Эта мудра мобилизует защитные функции организма и повышает иммунитет.

Применяется при простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите.

Лишний вес располагает к появлению простудных заболеваний!

Людям, страдающим лишним весом, необходимо его нормализовать. В этом также может помочь мудра поднимающая. Вместе с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса и простокваши.

Внимание!

Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию!

Мудра поднимающая: методика выполнения

1. Обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой.

2. Большой палец (одной из рук, хотя некоторые рекомендуют отставлять большой палец правой руки) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

 

МУДРА ЖИЗНИ 

Мудры

Эта мудра повышает работоспособность, дает бодрость выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.

Внимание! Мудра жизни способна восстановить зрение, вернуть здоровье, нормализовать энергетический баланс и не только…

Выполнение Мудры жизни:

  • выравнивает энергетический потенциал всего организма, устраняет энергетические блоки, повышает стремление к духовному росту и саморазвитию;
  • способствует восстановлению жизненных сил;
  • увеличивает работоспособность и выносливость;
  • дарит бодрость и повышает общий тонус, улучшает самочувствие;
  • восстанавливает зрение² .

Когда практикуется мудра жизни?

Показания:

  • состояние быстрой утомляемости;
  • общая слабость;
  • глазные болезни, нарушение зрения.

Мудра жизни: методика выполнения
1. Подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца соединены вместе.

2. Указательный и средний пальцы свободно выпрямлены.

3. Мудра выполняется обеими руками одновременно.

 

МУДРА, СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ
Мудры
(первая помощь при сердечном приступе)

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

Данную мудру не даром назвали “Спасающая жизнь”. Ее выполнению должны научиться все, так как своевременное применение этой целительной мудры может спасти жизнь!

Когда рекомендуется применять мудру, спасающую жизнь?

Показаниями к применению являются боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Мудра, спасающая жизнь: техника выполнения

1. Указательный палец сгибают таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца.

2. Одновременно складывают подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

 

МУДРА ЗЕМЛИ

Мудры
Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса.

Мудра улучшает самооценку, дарит уверенность в себе, защищает от негативных внешних энергетических воздействий.

Когда рекомендуется выполнять мудру земли?

Мудра земли показана при:

  • ухудшении психофизического состояния организма;
  • состоянии психической слабости, стресса;
  • заниженной самооценке;
  • негативных внешних воздействий.

Мудра земли в плане духовного саморазвития способствует активации и гармонизации Муладхара чакры и пополнению запаса энергии при нервных нагрузках.

Регулярное выполнение этой древней мудры улучшает объективную оценку собственной личности, повышает уверенность в себе, защищает от отрицательных энергий.

Мудра земли: техника выполнения

1. Подушечки безымянного и большого пальцев соединяются вместе с небольшим надавливанием.

2. Другие пальцы остаются выпрямленными.

3. Мудра выполняется одновременно обеими руками.

Выполнять мудру земли рекомендуется ежедневно в качестве лечебного средства и в целях профилактики. Желательно удерживать данную мудру на протяжении 15 минут трижды в день.

 

МУДРА ЭНЕРГИИ

Мудры
Дает эффект анестезии, способствует выведению из организма токсинов и шлаков.

Мудра энергии лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, очищает организм.

Что дает мудра энергии?

Мудра энергии выполняется:

  • в качестве анестезии при возникновении боли;
  • для выведения из организма шлаков, токсинов и различных ядов;
  • при лечении заболеваний мочеполовой системы;
  • для оздоровления позвоночника;
  • в целях очищения, оздоровления и омоложения организма.

Мудру энергии уместно будет активно делать весной, так как она очень сильно активирует энергию печени. Практика этой мудры открывает коронную чакру, что позволяет энергии проникает по всему центральному каналу.

Как всегда оставаться бодрым и энергичным? Вам поможет мудра энергии! 

Мудры – неисчерпаемый источник здоровья для человека. Они растворяют застойные явления в организме, расслабляют напряженные зоны, обезболивают, гармонизируют все тело.

Воздействуя на духовные составляющие человека, мудры дают нам спокойствие, способствуют нашему саморазвитию, помогают достичь сосредоточения и единства с окружающим миром и Высшим Разумом.

Что дает мудра энергии?

Мудра энергии выполняется:

  • в качестве анестезии при возникновении боли;
  • для выведения из организма шлаков, токсинов и различных ядов;
  • при лечении заболеваний мочеполовой системы;
  • для оздоровления позвоночника;
  • в целях очищения, оздоровления и омоложения организма.

Мудру энергии уместно будет активно делать весной, так как она очень сильно активирует энергию печени. Практика этой мудры открывает коронную чакру, что позволяет энергии проникает по всему центральному каналу.
Как выполнять мудру энергии?
1. Подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяются вместе.

2. Остальные пальцы свободно выпрямлены.

Если вы находитесь в медитации, то пальцы должны быть развернуты к небу, они будут выступать в качестве антенны для набора энергии.

 

МУДРА ОКНО МУДРОСТИ

Мудры
Эта мудра открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Что дает выполнение мудры окно мудрости?

Мудры – таинственные комбинации из пальцев, встречаемые не только в йоге, но в некоторых тибетских мистических направлениях японских, вьетнамских, китайских и даже есть аналоги в христианстве.

Мудра окно мудрости открывает жизненно важные центры, способствующие саморазвитию и активизирующие умственную деятельность.

Мудра окно мудрости: техника выполнения

Сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Остальные пальцы свободно выпрямлены.

Мудра окно мудрости выполняется двумя руками одновременно. Руки располагаются на уровне лба. Для большей эффективности можно зажечь желтую свечу, наполнить комнату ароматом мяты и расположиться лицом на восток.

 

МУДРА ХРАМ ДРАКОНА

Мудры
Мудра Храм Дракона используется при аритмической болезни сердца, дискомфорте в области сердца, аритмии.

Мудра способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Что дает выполнение мудры храм дракона?
Мудра храм дракона:

устраняет дискомфорт в области сердца,
лечит аритмию;
способствует покою и концентрации энергии и мыслей;
укрепляет общее состояние здоровья.

Беспокоит сердце? Сложно сконцентрироваться? Поможет мудра храм дракона! Узнайте, как выполнять ее правильно!

В восточной мифологии Дракон – это образ, который соединяет пять стихий – Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм – собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины.

Мудра храм дракона дает возможность практику вступить на путь познания и саморазвития, получить покровительство Высшего Разума, стать благородным.
В этой мудре все природные стихии соединены, создавая единство мысли, ума, природы и космоса.

Методика выполнения мудры храм дракона
1. Средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней.

2. Одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении, при этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами.

Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу “храма”, большие пальцы – “голову Дракона”, а мизинцы – “хвост Дракона”.

 

МУДРА ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА

Мудры
Лестница – это путь духовного восхождения, путь к самосознанию.

Мудра Лестница Небесного Храма используется при расстройстве психики, депрессии, улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Как выполнять мудру лестница небесного храма?

Кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, смотрят вверх.

 

МУДРА ЧАША ЧАНДМАНА

Мудры
Мудра Чаша Чандмана или “девять драгоценностей” символизирует духовное богатство жизни.

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.

Что дает выполнение данной мудры?

На физическом плане:

  • излечение заболеваний желудка,
  • улучшение процессов пищеварения,
  • устранение застойных явлений в организме.

На тонком плане – гармонизация Манипура чакры.

На эмоциональном плане – решение любых коммуникативных проблем.

Как выполнять мудру “Девять драгоценностей?

Мудру следует выполнять повернувшись лицом к северо-востоку. Выполняется мудра обеими руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. При этом сомкнутые пальцы левой руки укладываются на аналогично сомкнутые пальцы ладони правой руки. Свободно отставленные и выпрямленные большие пальцы образуют подобие ручек чаши.

Выполняя мудру, можно зажечь свечи голубого цвета, как символ сверхсознания, и окурить помещение бергамотом – это растение магнит благотворной энергии.

 

МУДРА ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ

Мудры
Мозг — самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Что дает выполнение мудры для ума “Шапка Шакьямуни”?

Мудра¹ для ума “Шапка Шакьямуни²” оказывает следующее воздействие:

  • подавляет чувство тревоги, неуверенности и депрессии;
  • приходит на помощь при неожиданной плаксивости;
  • помогает избавиться от тревожного состояния и преодолеть детские страхи;
  • развивает рассудительность, терпение и стремление к порядку;
  • рекомендована при сосудистой патологии головного мозга;
  • в духовном плане выполнение мудры способствует саморазвитию, раскрытию внутреннего потенциала;
  • на тонком плане – усиливает вибрацию Анахата чакры;
  • на физическом плане – способствует восстановлению здоровья, снятию головной боли и головокружения, нормализует работу мозга;
  • на эмоциональном плане – помогает избавиться от тревожного состояния и преодолеть внезапный страх.

Мудра для ума “Шапка Шакьямуни”: методика выполнения
Мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

 

МУДРА СТРЕЛА ВАДЖРЫ

Мудры
Ваджра на санскрите означает «молния» (по другой версии — «алмаз»). Индра же является воинственным Богом-громовержцем, а ваджра как раз является его главным оружием.

Показания: мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Методика выполнения мудры:

1. Большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями.

2. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе.

3. Остальные пальцы скрещены между собой.

Мудра Стрела Ваджры позволяет сконцентрировать целительную энергию каналов и направить ее на восстановление здоровья при сердечно-сосудистых заболеваниях.

 

МУДРА ЩИТ ШАМБАЛЫ

Мудры
Мудра невидимости и неузнаваемости для чужеродной энергии. Щит Шамбалы — это защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

Мудра Щит Шамбалы охраняет от негативных воздействий чужой энергии.

Что такое Шамбала?

Легендарная Шамбала – это страна высших сущностей, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности.

Как защититься от негатива?

Чтобы защитить себя от негатива, используйте специальную мудру – “Щит Шамбалы”

Мудра защиты Щит Шамбалы: техника выполнения

1. Пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак.

2. Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти.

3. Выпрямленная кисть левой руки прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

 

МУДРА ПАРЯЩИЙ ЛОТОС

Мудры
Лотос — олицетворяет весь мир и пять стихий, это символ Духа.

Мудра Парящий лотос применяется при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).

Лотос – водное растение, которое является религиозным символом саморазвития и просветления в Индии и Египте.

Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца (стихия Огня). Так, последовательно проходя через все стихии, он олицетворяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается Земли. Лотос – это символ Духа.

Изображение лотоса тесно связано с символикой Великой Матери. Цветок лотоса служит троном богов. Он символизирует причастность к Будде и божественное происхождение, воплощает чистоту, мудрость, плодородие. Плодоносящий цветок приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

Мудра парящий лотос: методика выполнения

1. Большие пальцы обеих рук соединены.

2. Указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами.

3. Средние пальцы соединены между собой.

4. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Как обрести женское здоровье?

Мудра парящий лотос, при регулярном использовании, поможет избавиться от женских заболеваний, нормализовать функции половых органов. Для лечения женских заболеваний рекомендуется держать данную мудру 15 минут 3 раза в день.

 

МУДРА ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ

Мудры
Флейта Майтрейя возвещает о наступлении всего светлого, благочестивого, духовного.

Мудра используется при болезнях Ветра — заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

Мудра флейта Майтрейи: методика выполнения
1. Большие пальцы обеих рук соединены вместе.

2. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки.

3. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки.

4. Безымянный палец левой руки размещен под средним и безымянным пальцем правой руки.

5. Мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки.

6. Мизинец левой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.

Выполнять эту мудру рекомендуется рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, регулярная и ежедневная практика помогает быстро восстановить здоровье. Также мудру хорошо выполнять в состоянии грусти, тоски и печали, считается, что она быстро облегчает душевное состояние.

 

МУДРА ЗДОРОВЬЯ

Мудры
Мудра здоровья применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.

Мудра здоровья: техника выполнения

1. Соединить кончики больших пальцев.

2. Соединить кончики мизинцев.

3. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь.

4. Указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки.

5. Средний палец левой руки разместить на среднем пальце правой руки.

6. Выпрямить указательный палец правой руки

 

МУДРА ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Мудры
В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего ослабления нервной системы.

Мудра для нервной системы: техника выполнения 

1. Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы руки соприкасались тыльными сторонами.

2. Соединить кончики среднего и большого пальцев каждой руки по отдельности.

3. Сцепить кончики указательных пальцев левой и правой руки.

4. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук.

5. Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

 

МУДРА ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Мудры
Данная мудра применяется при воспалительных заболеваниях кишечника.

Как кишечник влияет на нашу жизнь?

В последние годы ученые обнаружили прямую связь между состоянием кишечника и работоспособностью головного мозга. Оказывается микрофлора кишечника и продукты питания способны вызывать у человека различные настроения и состояния.

Кишечник и пищеварительные процессы влияют на нашу активность, работоспособность, желание действовать и принятие решений. Они регулируют уровень энергии в организме, что сказывается не только на самочувствии и настроении, но и на стремлении к духовному росту и саморазвитию.

Мудра для кишечника: техника выполнения

1. Соединить кончики безымянного и большого пальцев левой руки.

2. Соединить кончики среднего и большого пальцев правой руки.

3. Наложить мизинец правой руки на мизинец левой руки.

4. Средний палец левой руки наложить на кончик безымянного пальца правой руки.

5. Указательные пальцы правой и левой рук выпрямить.

 

МУДРА ДЛЯ ГОРЛА

Мудры
Данная мудра применяется при воспалении слизистой оболочки дыхательного горла (трахеи).

Чтобы вылечить горло, выполните эти 7 простых шагов!

Мудра для горла:

1. Соединить большой палец левой руки с кончиком указательного пальца левой руки.

2. Прижать средний палец правой руки к основанию большого пальца правой руки.

3. Соединить большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки.

4. Безымянный палец левой руки наложить на указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки.

5. Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки.

6. Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки.

7. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

Для лечения горла и восстановления здоровья рекомендуется выполнять данную мудру 3 раза в день по 15 минут.

 

МУДРА ДЛЯ ПОНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ

Мудры
Мудра для понижения давления применяется при гипертонии — хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.

Методика выполнения мудры для понижения давления
1. Средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить.

2. Мизинец правой руки должен находиться снаружи.

3. Выпрямить указательный палец левой руки.

4. Выпрямить большой палец левой руки.

5. Согнуть указательный палец левой руки и прижать его к основанию указательного пальца правой руки.

6. Большой палец правой руки согнуть и поместить под согнутый указательный палец левой руки.

 

МУДРА ДЛЯ СЕРДЦА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ

Мудры
Мудру для сердца применяется при брадикардии (замедление сердечного ритма).

Как нормализовать сердечный ритм? Мудра для сердца

1. Соединить кончики больших пальцев правой и левой рук.

2. Указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки под средним пальцем левой руки.

3. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики на мизинце левой руки.

4. Выпрямить мизинец правой руки.

 

Мудры на иконах

 

Мудры

 

Мудры

 

Мудры

 

Мудры

 

Мудры

 

Мудры

 

Мудры

 

Мудры

 

Мудры

 

Мудры

 

Мудры