Старение зачастую приносит мужчинам проблемы с простатой, но решение может находиться прямо в наших кошельках — это тыквенные семечки. Этот доступный продукт можно употреблять в разных формах: как в сыром виде, так и в виде масла. Тыквенные семена полны жизненно важных микроэлементов, что делает их одним из популярных средств для поддержания здоровья простаты.
Научные исследования о тыквенных семечках
В одном из исследований 2014 года было выяснено, что тыквенное масло в сочетании с пальмовым маслом может облегчить симптомы доброкачественной гиперплазии простаты. Тем самым данный метод стал безопасной альтернативой терапии аденомы простаты.
Старые исследования показывают, что масло тыквы может препятствовать росту простаты у особей, подвергшихся влиянию тестостерона. Причина в том, что тестостерон вызывает рост тканей простаты, но тыквенные семена могут уменьшать его негативные эффекты. Ключевое действующее вещество в тыквенных семенах блокирует превращение тестостерона в дигидротестостерон, который и стимулирует рост простаты.
Цинк в тыквенных семечках: его роль для здоровья
Цинк играет критически важную роль в нормальном функционировании простаты. Исследования показывают, что уровень цинка в простате значительно ниже при наличии заболеваний. В тыквенных семенах его содержание достаточно высоко — одна порция семян может удовлетворить дневную потребность в этом элементе.
Тем не менее, пока не проведено достаточно исследований, чтобы четко установить прямую связь между цинком и состоянием здоровья простаты.
Преимущества и недостатки тыквенных семечек
Семена тыквы не только вкусные, но и невероятно полезные. Они содержат антиоксиданты, каротиноиды, а также витамины A, E, B, F, PP, необходимые жирные кислоты и множество других питательных веществ.
Польза семян тыквы:
- Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Улучшение работы пищеварительного тракта.
- Профилактика заболеваний глаз.
Цинк, содержащийся в семенах, помогает справляться с проблемами, такими как угревая сыпь и выпадение волос. Однако не стоит забывать о калорийности — 100 граммов семян содержат около 556 ккал.
Тыквенные семечки для мужчин и женщин
Для мужчин тыквенные семечки могут стать залогом здоровья. Они способствуют улучшению работы половой системы, снижают риск заболеваний сердца и помогают уменьшить вероятность развития рака простаты. Но важно помнить, что семена не являются универсальным средством, а должны использоваться в комплексе с другими мерами по укреплению здоровья.
Женщины также могут извлечь пользу из тыквенных семян, так как витамин E помогает поддерживать молодость и устранять неприятные симптомы менопаузы. Они могут стать отличной лёгкой закуской для желающих похудеть.
Возможные вредные последствия
Хотя тыквенные семечки полезны, чрезмерное их употребление может вызвать негативные эффекты, такие как воспаление желудка. Эффективнее всего использовать семена в сыром виде, так как жарка может снизить их питательные свойства. Также важно учитывать их калорийность.
Поскольку тыквенные семечки могут накапливать токсичные вещества, следует внимательно выбирать продукт и следить за его качеством, чтобы избежать вреда организму.
Важно помнить, что при разумном и умеренном употреблении тыквенные семена могут принести значительную пользу для здоровья.
