Врачи на протяжении многих лет акцентируют внимание на величине талии как важном показателе состояния здоровья. Особенно это касается людей с высоким индексом массы тела (ИМТ). Избыточный жир на животе, наряду с ИМТ более 25, может сигнализировать о возможных проблемах, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа. Для справки: ИМТ выше 30 уже считается ожирением.
Однако, помимо талии, современные исследования показывают, что внимание стоит уделять и окружности рук. Ранее жир на руках, так же как и на ногах, не вызывал нежелательных ассоциаций, но новые данные изменили ситуацию.
Что говорят последние исследования?
Внимание ученых из Сычуаньского университета привлекли данные более 412 000 человек, изученные за девятилетний период. Исследуя связь между жировыми отложениями и рисками таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, они выяснили, что не только размер талии, но и окружность рук играет значительную роль.
Выводы оказались поражающими: у людей с избыточным жиром на животе риск этих заболеваний увеличивается на 13%. А если окружность руки между плечом и локтем превышает 32 см, это может указывать на наличие ожирения. Продолжая изучение, ученые обратили внимание, что увеличение объема жирных отложений на руках связано не только с риском заболеваний, упомянутых ранее, но также с ожирением, проблемами с печенью и остеопорозом. Парадоксально, но в некоторых случаях даже нормальный ИМТ не спасает от повышенных рисков.
Что еще следует учитывать?
Ранее исследования уже установили связь между жировыми отложениями на животе и риском болезни Паркинсона, связанным с нарушением уровня инсулина и снижением дофамина — вещества, контролирующего движение. Но новые данные показывают, что у людей с увеличенным объемом жира на руках риск развития как болезни Альцгеймера, так и Паркинсона увеличивается на 18%. Кроме того, постоянное наличие лишнего жира на руках повышает вероятности сердечно-сосудистых заболеваний.
Напротив, у людей с мускулистыми руками вероятность возникновения этих заболеваний на 26% ниже, чем у тех, у кого руки дряблые.
Важность измерения окружности рук и профилактика заболеваний
Измерение жира на руках может быть важным инструментом в диагностике рискованных состояний, таких как остеопороз. Особенно это касается подростков в возрасте 12-18 лет, у которых большая окружность рук на 25% чаще указывает на высокие уровни жира вокруг печени, известные как неалкогольная жировая болезнь печени.
Таким образом, учёные рекомендуют рассмотреть возможность внедрения программ по снижению жира и увеличению мышечной массы на руках. Это может оказаться более эффективным методом профилактики различных заболеваний, чем просто общий подход к снижению веса.
Заключение
Следите не только за окружностью талии, но и за параметрами своих рук. Поддержание здоровья и предотвращение серьезных заболеваний требует комплексного подхода и внимания к деталям.
