Как перестать постоянно накручивать себя?

Поделитесь на своей странице в соцсетях


Читайте также:Лечение мыслями: 6 распространенных недугов

Навязчивые мысли, обдумывание и прокручивание ситуаций в голове — это неконтролируемый вами процесс, который парализует активность, снижает критичность мышления, вызывает эмоциональный сбой. Процесс, который, как вы думаете, невозможно остановить. А что, если сказать вам, что это возможно?

Как перестать постоянно накручивать себя?

Так как же справиться с навязчивыми мыслями? Самое важное – ваша осознанность. Разберитесь со своими чувствами, осознайте их, прочувствуйте, проживите, взгляните на свои чувства страха, вины, стыда как бы со стороны. Осознайте, что вы имеете право быть неидеальным. Перестаньте себя критиковать и искать в себе всяческие недостатки. Научитесь «заземляться» , чувствовать себя здесь и сейчас. Жить настоящим моментом — не завтра, не послезавтра, а сейчас. Сосредоточьтесь на том, что происходит сейчас, на своих настоящих ощущениях, делах и событиях. Концентрация должна быть на настоящем моменте.

Второе и главное — начните больше действовать. Там, где действий достаточно, нет времени раздумывать, додумывать и тем себя накручивать. А чтобы действия стали возможны, развивайте у себя хорошую привычку: «подумал-сделал». Начинайте с мелочей, например, подумал про кофе — пошел и сварил себе кофе, подумал про звонок — сразу, не откладывая, позвонил и т.д. Намерение побуждает к действию. Так у вас сформируется убеждение о том, что вы можете себе доверять, можете полагаться на свои обещания и, соответственно, можете горы свернуть, достигая собственных целей, именно действуя, а не надумывая.

Когда же вы постоянно отстраняетесь, откладываете, сомневаетесь и бездействуете у вас развивается убеждение, что вы ни на что не способны. А отсюда и возникает тревожность, неуверенность и даже никчемность… Выбор, как всегда, за вами.

© Вирсавия Белькинд (VBVB)

Читайте также:
Техника «встреча с родной душой»
Олег Торсунов. Какую роль играет чувство осязания?​
Правила энергетической гигиены
Энергетические пранаямы
Волшебство женского голоса

Поделитесь на своей странице в соцсетях