Упражнение Бабочка для Седалищного нерва






Присоединяйтесь к нашим группам:
Одноклассники Facebook Вконтакте Дзен Помощь Сайту



Вот это ДА! Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв.Одно просто упражнение!

 

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.
Упражнение «бабочка».

 

Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой 2 .Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
3.А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой» 4. .Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.
Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше .Пожалуйста, поделитесь этим полезным постом с друзьями и подругами!
Как быстро снять острые боли при защемлении седалищного нерва







Не секрет, что орехи из всех сыроедных продуктов являются самой тяжелой для переваривания едой. В сухом виде они твердые, могут быть горьковатыми на вкус, и даже от небольшого количества...








Анис — это многогранное яркое растение с выраженным специфическим освежающим ароматом и сладковатым пряным вкусом. Его можно применять в разных сферах жизни. Если нет противопоказаний и...








Список натуральных энергетиков:1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.  2. Женьшень в гранулах...








Весной особенно тянет в лес, хочется подышать воздухом да и просто посмотреть на живую природу. Почки сформировались ещё прошлым летом, и теперь они только ждут своего часа, чтобы открыться....








Как офисная работа, а также у водителей сокращает жизнь, почему занятия фитнесом нельзя назвать подвижным образом жизни и что делать (не вагоны же разгружать!), когда ты узнал горькую...












В мире кулинарии используется огромное количество специй и приправ! И чёрный перец, пожалуй, занимает лидирующие позиции в списке самых популярных и широко известных пищевых добавок. Чёрный...








То, от чего страдает большая часть сознательного человечества – это острая нехватка ПРИРОДЫ. Мы проводим 24 часа в сутки под квартирным и офисным арестом, работаем при искусственном...








1. Шеффлера (Schéfflera или Зонтичное дерево) — буквально создана для помещений, в которых курят. Она прекрасно «усваивает» и нейтрализует никотин и смолы, содержащиеся в табачном дыме.  2....








Тыква (лат. Cucurbita) — род травянистых растений семейства Тыквенные (Cucurbitaceae).Под словом «тыква» в России обычно понимаются виды Тыква обыкновенная (Cucurbita pepo) и Тыква гигантская (Cucurbita maxima),...








Орнитотерапия — это лечение различных заболеваний или расстройств человека пением птиц, помогает снять стресс и зарядить положительными эмоциями. Птицы играют в нашей жизни большую...








Прежде чем начать разговор о лечении ладонями — Лажение,  необходимо вспомнить об одном из основных понятий используемых в народном целительства – о понятии скляни. Что такое склянь?...








Методика очищения лавровым листом* Возьмите 5 г лаврового листа, залейте 300 мл воды и кипятите в течение 5 минут.* Слейте в термос и настаивайте 3-4 часа — настой готов к употреблению.* Пить...








Эрва шерстистая, или пол-пала (лат. Aerva lanata) — травянистое растение семейства Амарантовые, вид рода Эрва. Двулетнее травянистое растение, достигающее в высоту 140 сантиметров. Имеет...












Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.  Об этой...








Как похудеть с помощью тминаТмин — эта специя убийца жира: 1 чайная ложка в день сжигает до 15 кг за 3 месяца!Уже доказано, что голодание — не самый лучший выбор для борьбы с лишними...








Вполне вероятно, что после посещения доктора из-за боли в спине, тревоги или вросшего ногтя на ноге, вы не уйдете без какого-нибудь рецепта. Симптомы простуды и гриппа являются одними из...








Сурья Намаскар — уникальная система, которая объединяет в себе физическую деятельность с умственными упражнениями и астрологическим исцелением. Возникновение этой практики уходит в...








СольКожу можно мыть просто горячей водой, а завершить помывку холодной. Тогда говорят даже на полотенце после вытирания никакой грязи. А раз в неделю скраб из морской соли.Скраб для тела из...