Рубрика: Здоровье | Статьи


Йога меняет здоровье на генетическом уровне!

| Автор: | 1049 просмотров

Относительно недавно ученые из Норвегии провели эксперимент, в котором хотели выявить пользу, которую оказывает на организм человека занития йогой. Выяснилось, что практика имеет серьезный терапевтический эффект на организм на молекулярном уровне.

 

Йога меняет здоровье на генетическом уровне

 

Причем процессы обновления организма запускаются практически с первого дня занятий, о чем пишет и онлайн-журнал PLOS ONE.

 

Первые результаты исследований были опубликованы еще 5 лет назад, и уже тогда был отмечен долгосрочный эффект на генетическом уровне, который оказывает положительное влияние на омолаживание и восстановление организма в целом.

 

С научной точки зрения, в ходе занятий йогой происходит активизация конкретных генов за счет выработки протеинов и рибонуклеиновых кислот. Новые исследования не только подтвердили этот факт, но и свидетельствуют о положительном влиянии занятий йогой на имунную систему и о том, что эффект этот сохраняется в течение длительного времени.

 

В Университете Осло был проведен эксперимент, в котором участники прошли недельный курс занятий йогой в центре йога-терапии. За первые 2 дня участники тратили по 2 часа на занятие программой комплексного характера, включавшей в себя как дыхательные практики, так и асаны и занятие медитацией. Следующие 2 дня то же время было потрачено на прогулки по природе и прослушивание джазовой или классической музыки.

 

До начала и сразу после окончания каждой из четырех сессий исследователи замеряли уровень кровяного давления у «подопытных». А затем они выделили и проанализировали периферические одноядерные клетки крови, которые играют ключевую роль в клеточном иммунитете человека.

 

Выяснилось, что прогулка на природе и прослушивание классической музыки изменили качественные характеристики для 38 генов в этих имунных клетках.

 

Для сравнения — аналогичный период занятий йогой привел к изменениям в 111 генах.

 

14 генов получили положительные изменения в каждом из случаев, что свидетельствует о некоторой биологической идентичности процессов при занятии йогой и спокойном отдыхе на природе. При этом эффект от йога-терапии оказался обширнее и продолжительнее; ученые связывают это с дыхательными упражнениями и общей релаксацией.

 

Так что если ваш коврик для заняий йогой почему-то пылится в углу, обратите внимание на данные норвежского научного исследования — и принимайтесь за дело.

 

Прогулки на природе очень положительно влияют на наше самочувствие, но йога способна оказать намного больший эффект на пути к здоровью!

 

А ведь можно делать и то и другое)


Присоединяйтесь к нашим группа в соц.сетях:
ОдноклассникиВконтактеFacebook