Славяночка



Рубрика: Красота и здоровье


Как повысить гемоглобин

| Автор: | Просмотров: 376


Как повысить гемоглобин

 

Гемоглобин это  сложный белок крови. Содержится он в красных кровяных тельцах – эритроцитах. Гемоглобин содержит ион железа, окруженный белком глобином.

 

Важные функции гемоглобина:

— связывает кислород и переносит его от легких ко всем тканям и органам;

— переносит углекислый газ к легким;

— нормализует кислотно-щелочной баланс крови.

 

 

 

Как повысить гемоглобин

1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.

2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.

3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.

4. Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы — прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.

5. Сбор определённых трав. Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.

6. Пить шиповник с медом — польза не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина.

7. И, наконец, продукты питания, которые должны составлять наш рацион: гречка, яблоки, малина, гранаты. Всё это незаменимые продукты для организма, в частности, для гемоглобина.

Как видим, эти продукты важны не только для крови, но и для нашего полноценного питания.

 

 

 

Норма гемоглобина в крови у женщин

гемоглобина в крови у женщин

 

Содержание гемоглобина фиксируется в граммах на один литр крови. Нормальное значение показателя, установленное для женщин, находится в следующем интервале: не меньше 120 и не больше 140 г/литр.

Правда, здесь допустимы незначительные отклонения, определяющиеся менструальным циклом. Непосредственно после него уровень гемоглобина может понизиться абсолютно обоснованно: с менструацией из крови женщины выводится до 30 миллиграммов железа.

 

На уровне гемоглобина отражаются и возрастные изменения женщины. Более детальные нормы его концентрации в крови таковы:

— От 15 до 18 лет – 115,0–155,0 г/литр.
— От 19 до 64 лет – 120,0–160,0 г/литр.
— 65 лет и старше – 117,0–160,0 г/литр.

 

 

 

Норма гемоглобина в крови у мужчин

гемоглобина в крови у мужчин

 

Показатели, которые считаются нормой для мужчин, несколько выше, чем у женщин. Нижнее значение гемоглобина составляет 140 г/литр – это верхняя граница уровня вещества для представительниц слабого пола. Такая ситуация объясняется просто: у мужчин присутствует гормон под названием тестостерон.

Они считаются сильным полом, а значит, способны выносить (и выносят) значительные физические нагрузки, требующие дополнительного кислорода. Не удивительно, что мужской организм нуждается в гемоглобине несколько больше, чем женский. Верхняя граница вещества составляет 160 г/литр

 

Для мужчин, которым пошел шестой десяток, характерно снижение показателя до 118–139 г/литр.

 

 

 

Норма гемоглобина в крови у детей

гемоглобина в крови у детей

 

Норма гемоглобина у детей – величина непостоянная. Она определяется в зависимости от возраста ребенка. У новорожденных гемоглобин называется фетальным и к году заменяется обычным «взрослым».

Первые тридцать дней жизни ребенка отмечены наиболее высоким уровнем гемоглобина. Нормативные показатели таковы (г/литр):

— Первый-третий день: 145,0–225,0
— Семь дней: 135,0–215,0
— Четырнадцать дней: 125,0–205,0
— Тридцать дней: 115,0–180,0
— Шестьдесят дней: 115,0–140,0
— Три-шесть месяцев: 110,0–135,0

 

 

 

Отклонение от нормы: пониженный гемоглобин

Состояние, когда гемоглобин находится за пределами нижней границы нормы, называют железодефицитной анемией. Она отражается не только на самочувствии, но и на внешности человека. Бледность, сухость кожи, трещины в уголках губ, потускневшие волосы – все это наряду со значительным упадком сил, частыми головокружениями указывает на недостаточный запас железа в организме.

 

Анемия может быть:

— Легкая – содержание гемоглобина составляет 90,0–120,0 г/литр.
— Средняя – вещество в пределах 60,0–90,0 г/литр.
— Тяжелая – уровень гемоглобина опускается ниже 60 г/литр.

 

Важно вовремя обратиться к врачу и определить причины малокровия. Самые распространенные из них таковы:

Потеря организмом крови в результате серьезных травм, перенесенных операций, внутренних кровотечений, фибромы матки.

Недостаток витаминов и аминокислот, необходимых для образования гемоглобина. Причиной дефицита витамина С и фолиевой кислоты является несбалансированное и скудное питание. А вот нехватка витамина В12 может быть спровоцирована глистной инвазией.

Неправильное питание. Вред его не только в том, что в рационе недостаточно полезных элементов. К снижению уровня гемоглобина приводит и избыток потребления продуктов, которые удерживают всасывание железа: злаковых культур, крепкого кофе и черного чая, шоколада.

Заболевания пищеварительных органов: гастриты, колиты, язвы истощают слизистую оболочку ЖКТ и мешают усвоению железа.

Продолжительные инфекционные заболевания (гепатит, туберкулез) или нарушения в иммунной системе приводят к преждевременной гибели эритроцитов и, как следствие, падению гемоглобина.

Гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы регулируют процесс всасывания железа в кишечнике. Их недостаточная выработка приводит нехватке гемоглобина.

Отсутствие физической активности замедляет интенсивность движения крови в организме. В мозг поступают сигналы о том, что эритроцитов достаточно и синтезировать их нет необходимости.

Стресс. Он влияет на аппетит и общее эмоциональное состояние. Это может нарушить обменные процессы.

 

 

Причины повышенного гемоглобина

Повышение уровня гемоглобина сверх нормативного значения не менее опасно, чем его снижение.

 

Выделяют две группы факторов, которые провоцируют рост содержания вещества в крови:

— Физиологические.
— Патологические.

 

В первом случае гемоглобин повышается сверх нормы из-за интенсивных занятий спортом или тяжелого физического труда. Длительное нахождение в высокогорной местности также влияет на показатель. Организм начинает компенсировать недостаточное количество кислорода ускоренной выработкой эритроцитов. Превышение нормы составляет, как правило, 15–25 г/литр и во вмешательстве со стороны медиков не нуждается.

 

Если физиологические факторы отсутствуют, а гемоглобин повышен, то это может быть симптомом таких недугов:

— Порок сердца.
— Сахарный диабет.
— Сердечно-легочная недостаточность.
— Непроходимость кишечника.

 

Критичным является повышение гемоглобина до 180–190 г/литр. Доставка к тканям кислорода затруднена, вязкость крови увеличивается, процессы циркуляции крови нарушаются, развивается тромбоэмболия (закупорка сосудов). Это очень опасно и требует немедленного лечения.

 

Чтобы не довести состояние организма до критического уровня, необходимо периодически проходить обследование, которое предполагает и сдачу анализа крови. Всем известно, что профилактика – прекрасный способ избежать многих проблем и предупредить недуги.

 

 



Источник: https://mdeva.ru/povysit-gemoglobin/









Поделитесь с друзьями:



Понравилась статья?
Подпишись на обновления блога, и получай самую свежую информацию на свой e-mail!





Метки: ,